Forståelse af Angst: Symptomer, Årsager & Sundhedsindsigter

Vanskeligheder med at Concentrere sig

Konstant overvågning efter tegn på fare, en følelse af en "tom hjerne," og ikke at kunne concentrere sig eller let blive distraheret er alle almindelige symptomer på angst. At undgå koffein og nikotin kan formildere koncentrationssymptomer.

Følelser af Apprehension

At føle sig hoppet, ængstelig eller spændt, og en generel følelse af forboding eller utilpas er betragtet som symptomer på angst. At have et let skrek-svar, ryste eller skjelve kan være tegn på angst. At få tilstrækkeligt sovn og spise en velbalanceret kost kan hjælpe med at opretholde positiv angst-sundhed, og motion kan hjælpe med at distrahere fra nuværende bekymringer og formindsk angst-symptomer.

Irritabilitet

Muskelspænding, hovedpine, selv-isolering, at føle sig irriteret eller konstant under pres, frygt for tab af kontrol, og konstante humørsvingninger kan alle lides med angst.

Hyppig Urinering

At have diarré, eller hyppigt at urinere eller føle en pludselig dristighed til at urinere under stress kan være et tegn på angst. Mavekramper, maveforstøvelse, kvalme eller opkastning forbundet med ængstelige tanker eller begivenheder kan være indikatorer på angst.

Åndedød

At finde det vanskeligt at ånde, opleve åndedød, føle svimmel, hyppigt gåbe, brystsmerter eller spænding, svimmelhed, opleve en kvælse-sans, lysthed og spænding i brystkassen er alle symptomer på angst.

Søvnløshed

Uro, evne til at sove, faldende sanser når man ikke falder, nattesved, hyperaktivitet, en sans for at flyde, når øjnene er lukket, marer og bruxisme (tandknirkning) er alle forbundet med angst-sundhed.

Hjertebanken

Uregelmæssigt hjerterytme, utroligt hurtigt hjerterytme, hosteanfald forårsaget af en "kilde" sans i brystet, bankende hjerte, brystkasse-tryk og konstante bekymringer om hjerterytmer kan lides, hvis man oplever angst.