Håndtering af fibromyalgi: Strategier til smerte-lindring og forbedret livskvalitet

Individer med fibromyalgi lider af udbredte kropssmerter og -pine, og de er håndikappet af daglig træthed og søvnvanskeligheder. I tillæg kan de have gastrointestinal-e problemer, depression, urolige ben og andre tilknyttede klagemål. På nuværende tidspunkt findes der ingen kur for fibromyalgi, men der er måder for patienter og deres læger at forbedre tilstanden og, i nogle tilfælde, tillade patienten at leve næsten så fuldt ud som de gjorde før opnåelse af tilstanden.

Instruktioner

1. Find den rette læge. Tal med din læge om dine symptomer. Hvis du ikke er bekvem med måden, hun vil behandle dem på, eller hvis hun ikke tager tilstanden alvorligt, overvej at skifte læge. Det gør også aldrig ondt at få en second opinion.

2. Overvej at se en specialist. Udover generelle praktikere kan reumatologer, søvn-specialister, smerte-specialister og psykologer alle hjælpe med de forskellige symptomer af fibromyalgi.

3. Henvis til en liste over anbefalede læger i dit geografiske område, der er fortrolige med fibromyalgi, som listen i Ressourcer 1.

4. Kend de nuværende mediciner. For at bekæmpe smerte, spørg din læge om de FDA-godkendte receptpligtige mediciner Lyrica, Cymbalta og Savella. Receptpligtige NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske midler) kan også hjælpe, når du har en flareup. Stærkere receptpligtige mediciner som Ultram, Oxycontin, morfin og andre opioider er blevet brugt til fibromyalgi-patienter, men på grund af deres risici er de ofte ikke det første valg.

5. For at bekæmpe træthed, spørg om receptpligtig Provigil eller en af de mediciner, der primært bruges til ADHD-patienter (som Adderall), måske virker for dig. Disse er nogle gange foreskrevet til dags-træthed.

6. For at bekæmpe søvnforstyrrelser, tjek med din læge om mediciner, der kan hjælpe dig med at få søvn, eller opnå dybere søvn. Disse inkluderer receptpligtige Ambien, Lunesta, Xanax, Klonopin og Elavil.

7. Prøv ikke-medicinske terapier. For at hjælpe med at undgå smerte-flareups, tempo dig selv gennem dagen. Selv når du har en "god" dag, prøv ikke at gøre for meget. Regelmæssig, let motion, vandterapi og yoga kan også lette fibromyalgi-flareups.

8. For mere energi om dagen, sørg for, at du får mindst din daglige tilladelse i B-vitaminer, magnesium, vitamin C og calcium. Alle disse kan hjælpe med at øge energi. En gang du tjekker med din læge, kan du måske være i stand til at tage mere end din daglige tilladelse sikkert.

9. For at få bedre søvn, gå i seng samtidig hver nat og vågn samtidig hver morgen. Brug ikke sengen eller sovværelset til dagsaktiviteter som læsning eller arbejde på din bærbare. Prøv ikke at spise før sengetid eller drik koffeininholdige drikke.

10. Overvej massage, akupunktur, biofeedback og andre alternative terapier for at hjælpe med dine symptomer.

11. Bliv uddannet og hold kontakten. Hold dig ajour med nyheder om nye behandlinger ved regelmæssigt at tjekke webstederne for National Fibromyalgia Network, Fibromyalgia Network og andre pålidelige websteder for fibromyalgi-opdateringer.

12. Tilslut dig et nationalt supportnetværk, hvis du ønsker at modtale nyhedsbreve eller blade, der vil give en række information om fibromyalgi-forskning og -behandlinger.

13. Tilslut dig eller start en lokal supportgruppe for fibromyalgi-ramte, eller tilslut dig et online forum. Du vil være i stand til at dele historier, information og ressourcer. Dette vil også hjælpe med at holde dig fra at føle, at du er den eneste person, der håndterer syndromet.