Løsninger til Træthed efter et slagtilfælde

Træthed er en normal symptom for folk, der har lidt et slagtilfælde . Ifølge National Stroke Association , cirka 30 procent til 70 procent af slagtilfælde overlevende lider af træthed . Men du behøver ikke at lade træthed komme i vejen for at have et normalt liv. Der er ting , du kan gøre, som vil få dig til at føle mere vågen og opmærksom . Træthed - Fighting Foods

Visse fødevarer kan bekæmpe træthed og bidrage til at øge dit humør. Spise en velafbalanceret kost er vigtig , hvis du ønsker at øge din energi og opretholde det hele dagen . Dette er fordi din krop fordøjer fedt , proteiner og kulhydrater på forskellige tidspunkter i løbet af fordøjelsesprocessen . Kulhydrater er fordøjet først , protein fordøjes næste og fedt er ikke fordøjet , før de rejser hele vejen ned i dine tarme . Spise en snack fyldt med kulhydrater , vil give dig et hurtigt boost af energi , men det vil ikke vare længe. Spise frugt er en sund måde at snack på kulhydrater , fordi frugt er fyldt med vitaminer , plus du drage fordel af en smule fiber , også. Fødevarer med højt indhold af fedt, salt og sukker vil ikke gøre noget for dig i energi -afdelingen , plus de er dårligt for din tilstand. Sørg for at drikke nok vand , fordi det er den mest afgørende ingrediens i stofskiftet. Energi er afhængig af et velfungerende stofskifte .
Fysioterapi

Fysioterapi er et afgørende skridt i din opsving proces . Din fysiske terapi sessioner kan også hjælpe dig med at bekæmpe træthed . I første omgang kan det virke overvældende og faktisk dræne mere energi fra dig . Men efter du fremskridt med din behandling , vil du drage fordel af fleksibilitet , styrke og udholdenhed . Du vil vokse sig stærkere med hver session , så dagligdags aktiviteter , såsom dressing , spise, tale og gå , vil ikke dræne al din energi længere. Også genvinde din uafhængighed vil sandsynligvis forbedre dit humør og give dig en ekstra forår i dit skridt .
Tal med din læge

Hvis du føler overvældet af træthed , så tal med din læge om din situation. Nogle medikamenter ordineret til slagtilfælde overlevende kan gøre dig døsig . Din læge kan ændre din medicin , hvis han føler, at du oplever negative bivirkninger. Spørg din læge, hvis han kan give dig en kost -og motionsplan for dig at følge - . Kost og motion kan være en stor hjælp med at bekæmpe træthed

Din læge bør være i stand til at anbefale et slagtilfælde støttegruppe for dig at deltage , samt. Gruppe terapi er gavnlig, fordi du kan tale med andre , der går gennem de ting, du er . Alle kan dele tips og tricks om bekæmpelse af træthed .
Hoteltilbud