Ansigtsøvelser efter apopleksi: Genvind bevægelse og udtryk

Efter apopleksi

En apopleksi opstår, når en blodåre, der forsyner hjernen, enten blokereres eller brister. Skaden mindsker mængden af blodgennemstrømning og ilt til hjernen og fører til hjernecelles dod. Symptomerne afhænger af, hvilket område af hjernen der blev ramt. Nogle patienter oplever vanskeligheder med at bevæge deres ansigtsmuskler, hvilket gør ansigtsudtryk, tale og spising vanskelige efter en apopleksi. Specifikke øvelser kan hjælpe med at genvinde kontrol og styrke i disse muskler.

Lær om ansigtsmusklerne

Inkluder øvelser, der virker på alle ansigtsmuskler. Idéen er at gen-træne hjernen til at bevæge ansigtsmusklerne på den måde, det gjorde før apopleksien. Der er mange muskler i ansigtet, der skal øves (se diagram).

Åbn øjne og mund

Åbn dine øjne så langt, du kan, mens du også åbner din mund. Luk derefter øjnene fast, luk din mund og pres dit ansigt så hårdt, du kan. Det strækker og styrker hele ansigtet.

Bevæg dine læber

For at fokusere mere på din mund for at hjælpe med tale og spising, gør først en kyssemund. Træk dine kinder ind og pres dine læber ud så langt, du kan. Lad derefter læberne gå fra hinanden og smil så bredt, du kan. Dette bevæger musklerne, der omgiver munden, gennem deres fulde bevægelsesomfang.

Sig dine vokaler højt

Sig alle vokalerne (A, E, I, O og U) højt og overdriv virkelig mundbevægelserne. Åbn din mund så meget, du kan, og sig vokalerne så højt, du kan. Det vil virke på musklerne omkring munden og i kinderne.

Løft dine øjenbryn

Hold din mund lukket, åbn dine øjne så meget, du kan, og løft dine øjenbryn så højt, du er i stand. Sænk derefter øjenbrynen tilbage ned så langt, du kan. Overdriv bevægelsen. Denne øvelse hjælper med at styrke musklerne omkring øjnene og i panden.

Frekvens

Udfør disse øvelser i ti til tolv gentagelser hver mindst en gang om dagen, hver dag. Det vil tage nogle uger eller muligvis længere at gen-træne din hjerne til at bruge musklerne og at gøre musklerne stærkere. Det er ofte hjælpsomt at øve disse øvelser foran et spejl for at sikre, at du udfører dem korrekt.