|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Sår og skader

Gå i trapper med krykker: Trin-for-trin guide

Mestring af trapper med krykker

At have krykker er en besvær, men at lære at gå med dem kan være udfordrende. Hvis du ofte skal gå i trapper i din daglige rutine, kan du være usikker på, hvordan du mestrer denne opgave, mens du er på krykker.

Udstyr du har brug for

  • Krykker

Op ad trapperne

  1. Placer en krykke under armen. Brug den anden arm til at grebe håndløbet (hvis der er et).
  2. Flyt det stærkeste ben op på træet.
  3. Flyt det skadede ben op derefter.
  4. Flyt krykken op på træet.

Ned ad trapperne

  1. Flyt krykken ned til træet under dig.
  2. Flyt det skadede ben ned på træet.
  3. Flyt det stærkeste ben ned på træet.

Vigtige sikkerhedstips

  • Brug altid håndløbet, hvis det findes
  • Hold krykkerne tæt ved kroppen for bedre balance
  • Tag et trin ad gangen – aldrig skynde sig
  • Overvej en rygsæk i stedet for tasker for at holde hænderne fri
  • Øv på fladt grundførst med en fysioterapeut, hvis muligt

Alternative metoder

Hvis du ikke har håndløb, eller hvis din balance er dårlig, kan du overveje at sidde og bomme dig op/ad ned ad trapperne, eller bede om hjælp. Din sikkerhed er vigtigst.

Sår og skader