Årsag til skinnebenssmerter

Skinnebenssmerter er en almindelig lidelse , der påvirker den forreste del af benene mellem knæ og ankler . Det mest almindelige symptom for skinnebenssmerter er udseendet af smerter i området mellem knogle og muskel i skinnebenet. Den bedste måde at forhindre skinnebenssmerter samt at behandle dem, når de gør det alligevel , er at forstå deres sag. Årsager
p Der er tre forskellige almindelige årsager til skinnebenssmerter , som involverer smerter og betændelse i skinnebenene . Den mest almindelige af de tre årsager er medial tibial stress syndrom. Den næsthyppigste årsag er kompartmentsyndrom . Den tredje mest almindelige årsag til skinnebenssmerter er stress fraktur . Alle tre af disse årsager skyldes overforbrug af benene i høj effekt aktiviteter som løb og spring . Sætte en masse stress på underbenet vil gøre dig særligt sårbare over for at udvikle skinnebenssmerter . En anden almindelig årsag til skinnebenssmerter kommer fra ikke at tillade dig selv nok restitutionstid efter en tung træning.
Mediale tibia stress syndrom
p Der er sener i benene , der forbinder din skinneben og tibial muskler til hinanden. Når disse sener og kappen omkring skinneben knoglerne bliver betændte , skinnebensbeskyttere smerter resultater. Den mest sandsynlige sted for denne smerte skal opleves er på det punkt , hvor skinneben og sener er forbundet , hvilket er lige over anklen på knoglens indvendige kant . Den mest tilstrækkelig behandling for denne type shin smerter og betændelse er en kombination af is, hvile og styrke eller strækøvelser .
Kompartementsyndrom

Fluid dåse undertiden ophobes i det bindevæv, der omslutter musklerne i benet som et biprodukt af at udøve for hårdt. Dette placerer pres på nerver og muskler i benet , der forårsager følelsesløshed, svaghed , smerter og hævelse. Rum syndrom er en lidelse, der vil kræve flere ugers healing kombineret med glasur , udspænding og styrke øvelser . Hvis der er mistanke kompartmentsyndrom at være årsag til din shin smerter, konsultere en læge .
Stress Fracture

Under træning , der er for kraftig , før knoglerne i ben har haft en chance for at styrke tilstrækkeligt , kan minut splintring forekomme i skinnebenet . Smerten kan ikke være mærkbar , eller kan være vanskelige at skelne fra andre typer af shin splint smerte i første omgang. Med fortsat træning , dog kan smerten bliver betydeligt værre . I modsætning til de øvrige årsager til shin splint smerter, stress frakturer kræve medicinsk behandling samt fuldstændig og total afholdenhed fra den sport, der var årsag til bruddet i første omgang .
Advarsel

Varmer op før hver træning er afgørende, og giver mulighed for tilstrækkelig køle ned er også vigtigt. Overbelastning dine ben , før de er blevet tilstrækkelig stærk , vil forårsage mere end bare shin splint smerter. Alvorlige skader, såsom stress frakturer , kan opleves nemt , når kroppen ikke har fået lov til at varme op og køle ned ordentligt med hver træning .
Hoteltilbud