Karpaltunnel Behandling uden kirurgi

Karpaltunnelsyndrom er en tilstand, der ofte er forbundet med gentagne stress på håndled . Denne stress kan undertiden være forårsaget af omfattende brug computerens tastatur og er ofte forbundet med musikere spiller bestemte typer af instrumenter , ligesom klaverer og tastaturer eller guitarer. Hvad sker der med karpaltunnelsyndrom er, at tunnelen i håndled , hvorigennem sener og nerver passerer begynder at kollapse eller snøre . Der er en række måder at behandle karpaltunnelsyndrom uden kirurgi. Opretholde en ordentlig Wrist Vinkel

En bidragyder til karpaltunnelsyndrom kan være håndled vinkel. Holde dine håndled lige kan have et forhold til sundhed i karpaltunnellen . I de fleste tilfælde bør håndleddene ikke hvile på et tastatur eller tastatur håndledsstøtte mens du skriver. Keyboard håndled hviler er tænkt som et sted at hvile hænderne i mellem at skrive. Resting håndled , mens du skriver steder unaturlige belastninger på håndleddene.
Brug Wrist seler

I nogle tilfælde kan bruge et håndled tandbøjle hjælpe med at træne kroppen til at holde håndleddene i den naturlige position, når du skriver eller indtaste data. Seler tvinge håndleddene til at forblive lige , mindske presset på karpaltunnellen som sener udvide pres på fingrene.
Ernæringsmæssige aspekter

I nogle tilfælde ernæringsmæssige ændringer kan hjælpe med karpaltunnelsyndrom. Har din læge kontrollere for eventuelle fødevareallergi. Spis masser af fødevarer, der indeholder høje niveauer af antioxidanter og B-vitaminer . Reducere eller eliminere transfedt i din kost og i stedet koncentrere sig om olier som olivenolie eller vindruekerneolie . Overveje at tage en daglig multivitamin , der indeholder vitaminerne A , C, E , D, B-kompleks vitaminer. Det multivitamin bør også indeholde mineraler såsom magnesium, calcium, zink og selen .

Øvelser
p Der er en række øvelser, der hjælper karpaltunnelsyndrom. Stå med armene udvidede foran dig og dine håndled afslappet. Udvid dine hænder opad , så dine fingre peger på loftet og hold for en optælling af fem. Ret og slappe af dine hænder. Ball dine næver stramt og hold for en optælling af fem. Bøj dine næver nedad og hold for en optælling af fem. Slap dine hænder og holde for en optælling af fem.
Hoteltilbud