Popliteus-muskel-skade: Årsager, symptomer & behandling

Popliteus-muskelen er en tynd, trekantet muskel i bagsiden af knæet. Dens handling buer knæet og roterer benet. Det er let at strække eller skade denne muskel, især hvis du er løber eller atlet. En gang popliteus er skadet, er der måder at behandle det hjemme på, though mere alvorlige skader kan kræve kirurgi. Der findes flere måder at forhindre skade på popliteus, også.

Hjemmebehandlinger

• En revne, strækning eller rift til popliteus kan behandles hjemme, især hvis det fanges og behandles med det samme. Det vigtigste at gøre er at løfte dit ben, da popliteus-senen ligger mellem knæet og lårbenet. Dette vil lindre svulst. Desuden anvend is på det skadede område, hvilket vil mindske svulst. Receptfrie anti-inflammatoriske mediciner som ibuprofen kan også hjælpe.

Behandlinger til mere alvorlig skade

• Hvis popliteus er revnet eller alvorligt strakt, bør du besøge lægen. En gang skaden er bestemt, kan flere behandlinger implementeres. En læge kan vinde eller tape skaden, holde senen på plads og sikre dens succesfulde heling. Hvis skaden er alvorlig nok, kan det kræve kirurgi, hvor den vil blive resat for at sikre, at den helbreder på den korrekte måde.

Forebyggelse

• Der findes flere ting, du kan gøre for at forhindre en popliteus-skade. Hvis du er løber eller atlet, kan du overveje at vinde dine knæer for at sikre, at knæskålen ikke ruller. Dette vil holde popliteus stabil og mindske chancerne for skade. Sørg også for, at dine sko har god ankelsupport og tillader dig at løbe og bevæge dig på en måde, der holder dine knæer stabile. Undgå at løbe ned ad bakker, og hvis du må, så sakt dig ned for at sikre, at du har kontrol.