Bedste sko til plantar fasciitis: Støtte og linderelse

Instruktioner

Plantar fasciitis er en tilstand, der forårsager inflammation af plantar fasciaen, som er det væv, der forbinder hælbenet med tæerne og skaber fodbuen. Risikofaktorer for at udvikle plantar fasciitis inkluderer fodbueproblemer som flade fødder eller høje buer, overvægt, langdistanceløb, en stram Achillessehne, lange timer på fødderne og sko med dårlig fodbue-støtte. Hvis du er diagnosticeret med plantar fasciitis, er det essentielt at finde et sko med den rigtige støtte.

1. Vent til sen eftermiddag eller aften for at gå skoshopping. I løbet af dagen tenderer dine fødder til at svulme, og at vente til senere på dagen vil tillade den svælling og forhindre dig i at købe sko, der vil være for tætte.
2. Søg efter sko, der har stærk fodbue-støtte. En flad tøjsko vil ikke give den slags fodbue-støtte, du har brug for.
3. Søg efter et sko, der giver masser af dæmpning til hælen og fodballeen.
4. Prøv skoene på begge fødder. Mange mennesker har en fod, der er lidt større end den anden, så du skal sørge for, at begge fødder passer i skoene. Vælg en størrelse, der passer bekvemt og ikke forårsager tryk på nogen del af foden.