Forebyggelse af blære: Guide til friktionsreduktion & beskyttende salver

Hvorfor opstår blære?

Blære opstår, når hudlag adskiller sig og væske/luft samles imellem. Årsager: for små/for store sko, svedende fødder der glider i sko, friktion mod syer i sko/sokker.

Udstyr

• Smøremiddel (lotion, creme, vaseline, balsam)

Instruktioner

1. Vælg produkt: Vaseline, aloe vera-creme, vitamin E-creme, balsam til køer (bruges af løbere). Eller specialprodukter som Footglide Foot Formula eller Dr. Scholl's Miracle Shield (rulle-on som deodorant).
2. Anbring grundigt: Alle steder, hvor foden råber mod sko. Ekstra opmærksomhed på ankel, yderside af stor og lille tæ.
3. Gentag ved behov: Ved nye sko, høje hæle, lange vandreture/løbeture – tag smøremidlet med og påfør ved hver pause.