Sådan Wrap My Feet med tape

Indpakning dine fødder med tape giver robust , midlertidig svangstøtte . Den wrap kan hjælpe dig gennem mindre fodskader såsom plantar fasciitis - en generel , hyppige smerter i buer - eller endda skinnebenssmerter , som en ofte intens , smertefuld muskel stamme i dine underben. Derudover indpakning dine fødder kan supplere den manglende svangstøtte i mennesker med et naturligt lavt eller faldet buer , en problematisk tilstand ofte kendt som flade fødder . Ting du skal
1-1/2 " tape
3" selvklæbende bandage myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stick tapen til den side af foden. Start bag bolden for den mindste tå og vedhæfte båndet langs højderyggen , hvor den side af foden og sålen mødes.
2

Wrap samme strækning tape rundt om hælen. Stramt træk båndet fra hælen langs svangen af foden , indtil du når bolden af storetåen .
3

Gentag trin et og to med et andet stykke tape, overlappende den første.
4

Fastgør selvklæbende bandage på tværs af fodsålen , der strækker sig fra bag bolden af storetåen til bolden på den mindste tå .
5

Vedhæft en anden selvklæbende bandage over det første , udligner placering med omkring 3 /4 tomme . Gentag dette trin med yderligere bandager , indtil du når midten af ​​hælen.
6

Vedhæft yderligere to stykker tape på siden af ​​foden. Overlay enderne af klæbebandager at sikre wrap .
7.

Gentag alle trin for den anden fod. Skift wraps mindst en gang hver tredje dag.
Hoteltilbud