Tidlig overgangsalder: Symptomer, diagnostik og hvad man kan forvente

Ting du har brug for

• Kalender
• Notebog

Instruktioner

1. Brug kalender til at spore menstruationscyklus. Normalt hvert 28. dage. Bliver cyklussen længere eller kortere? Ændringer i varighed er ofte første tegn på tidlig overgangsalder.
2. Notér andre uregelmæssigheder: Meget tungere eller lettere end normalt? Engangsændringer er normale, men måned for måned kan tyde på tidlig overgangsalder.
3. Overvåg andre fysiologiske ændringer: Hedeudbrud, kramper, hyppige hovedpiner, slimetørhed, ansigtshårvækst, blærekontrolproblemer – alle tegn på overgangsalder.
4. Før søvndagbog: Insomni er et symptom. Nattsved kan gøre det svært at falde i søvn.
5. Overvåg vægt: Vægtøgning er almindeligt i tidlig overgangsalder.
6. Bed familiemedlem om at overvåge humørsvingninger. Andre opfatter ofte adfærdsændringer bedre end en selv. Overgangsalder medfører ofte humørsvingninger og ekstrem iritation.