Morgen vs. aften massage: Hvad er bedst for dig?

Optimal massage-tidspunkt afhænger af individuelle mål og cirkadiane rytmer.

Morgen-fordele

• Øger cirkulation og energi
• Reducerer morgens stivhed/smerter
• Sænker cortisol, forbedrer humør
• Kan forbedre søvnkvalitet den påfølgende nat

Aften-fordele

• Lindrer akkumuleret stress/spænding
• Fremmer afslapning og søvnindledelse
• Reducerer muskelkramp
• Forbedrer bevægelsesomfang
• Kan understøtte immunfunktion via parasympatisk aktivering

Eksperimenter med begge; konsulter din terapeut for at justere tidspunktet med din tidsplan, søvnmønstre og terapeutiske mål.