Sådan Stop fokus på stress-relaterede Pain

Over tid, kan stress tage en enorm vejafgift på vores kroppe. Stress selv kan forårsage fysisk smerte . Der er flere metoder, du kan prøve derhjemme til at stoppe med fokus på stress -relaterede smerter. Ting du skal
CD med beroligende musik bestille
aftale med din læge myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan Stop fokus på stress-relaterede smerter
1

Lyt til en CD med beroligende musik , mens du ligger ned i en behagelig stilling. Luk øjnene og prøv at slappe af . Dette hjælper mange mennesker til at reducere stress og stress -relaterede smerter.
2

Læs en bog . Vælg et emne , du nyder, og begynde at læse for at holde dit sind off stress -relaterede smerter.
3

Tag en tur eller gøre mild motion . Øvelse vil øge endorfiner , som er kemikalier i din hjerne, der gør du føler dig glad . Dette vil afhjælpe stress -relaterede smerter og hjælpe med at tage dit sind fra det.
4

Mayo Clinic foreslår forsøger meditation at lindre stress. Luk dine øjne og tage dybe indåndinger som du forestiller dig din smerte sprede og din krop slapper af . Mange boghandlere sælger bøger om forskellige meditationsteknikker , der arbejder forskelligt for hver enkelt .
5 p Hvis du stadig oplever stress - relaterede smerter , så tal med din læge. Han kan være i stand til at ordinere antidepressiva eller anti-angst medicin for at hjælpe din tilstand.
Hoteltilbud