Sådan Genoptag Motion Efter nyresten
lægens ordrer
Vis Flere Instruktioner
1
Tal med din læge om, hvor hurtigt du kan genoptage motion efter nyresten behandling , og hvilken type aktiviteter er sikkert at gøre . En læge vil sandsynligvis , at en person bør vente mellem to og tre uger , før de udøver , efter at de har gennemgået en behandling. Hvis der opstår spørgsmål, kalde hans kontor for at få råd .
2
Bestem den type aktiviteter, som du deltager i efter at have modtaget behandling for nyresten. En læge kan anbefale kardiovaskulære øvelser såsom cykling, gåture og svømning .
3
Drik en masse vand. Nyresten kan gentage sig som et resultat af anstrengende motion uden ordentlig hydrering. Konsekvent nippe til vand under træningen.
4
Tag hyppige pauser. Når du genoptager motion efter nyresten behandling, er det vigtigt at aftage gradvist tilbage i din regime. Tag en vand pause og hvile mindst hvert 15. minut.
5
Plan til at udøve i 30 minutter kontinuerligt. For at forhindre en gentagelse af nyresten, at man bør udvise i mindst en halv time hver dag . Genoptagelse din træning vil hjælpe med at forhindre calcium fra akkumulere i nyrerne.
Hoteltilbud
nyresygdom