Iskias-lindring: Naturlige midler mod iskiassmerter

Sæfter og tyamin-rige fødevarer

Du kan drikke mindst 10 oz hver af kartofler-saft og selleri-blade-saft eller selleri-te hver dag for lindring af iskiassmerter. Når gulerod- og rødbede-saft tilføjes denne kombination, kan du drage fordel af tilføjet styrke og nutrition. En anden behandling for iskiasnerven kommer i form af en te eller saft af hyldeblomsterblade, der hjælper med at afslappe muskler og reducere smerter. Naturlige tyamin-rige fødevarer som ærter, lever, spinat, nødder, bananer, svinekød og sojabønner er gavnlige for iskiasnerven også.

Peberrod og vand

Du kan også tage en halv peberrod og hakke den fint. Anvend en skefuld eller mere af den hakket pasta, så den dækker de smertefulde områder. Vind en klud omkring det for at danne en pultice og lad det stå uforstyrret i mindst 60 minutter for smerte-lindring. Du kan også tage på hinanden følgende varme og kolde duscher eller varme og kolde kompresser for at forbedre blodcirkulationen og reducere smerter.

Rå fødevarer

Rå hvidløg, rig på antioxidanter vitaminer B1 og B-kompleks, hjælper med at stimulere cirkulation, reducere smerter, og hjælpe med at holde kroppen varm, hvilket er vigtigt for at føle sig behagelig under iskiassmerte-anfald. Du kan knuse et par hvidløgsfed i en halv kop varm mælk og drike det to gange om dagen i en uge for positive resultater. At spise rå frisk sauerkraut er et populært middelsmod muskelsmerte-lindring for iskias i Tyskland.

Øvelser

Du kan også prøve at lægge dig lige på gulvet med ansigtet mod loftet. Træk dit højre knæ mod din venstre skulder, mens du holder risten af din højre fod udvendig. Hold den position i et halvt minut og gentag med det andet knæ. Denne rutine, udført dagligt i ca. 15 minutter, er gavnlig for iskias. Du kan også prøve en bumser-press ved at presse, samtidigt, begge sider af midten af depressionen ved bumser-siderne. Tæl til 15 for at stimulere akupunkturpunkterne under huden og slip. For en anden øvelse til iskiassmerte-lindring kan du lægge dig på gulvet på ryggen, og hvile den nedre del af dit ben, mellem knæ og fod, på en stolssæde i en fjerdedel time.

Generelle foranstaltninger

Har en balanceret kost, sov på en fast overflade, oprethold rette stillinger mens du står og sidder, og undgå at løfte tunge byrder for at blive kureret fra iskias-problemer. Iskulde til benumning af smerter, specielt ergonomiske møbler med lumbal-støtte, massager med opvarmet sennepsolie og knust hvidløg eller anvendelse af aloe vera gel hjælper også med at reducere iskiasnervens smerter. Du kan yderligere massere det påvirkede område med kamilleolie eller olie, hvor muskatnød-spor er stegt.

Medicinske midler

Når du besøger en læge med et iskiasnerv-problem, vil behandlingsproceduren omfatte tests for at udelukke årsager til smerterne. Han vil så rådgive dig om mediciner som analgetika og bede dig om at se en kiropraktor eller fysioterapeut for regelmæssige massager og øvelser til reduktion af smerten.