Forståelse og lindring af svimmelhed og vertigo: En simpel guide

Svimmelhed henviser til en generel lettet tilstand, mens vertigo er følelsen af, at et rum drejer sig. Vertigo-lidere føler sig nogle gange kvalme eller har vanskeligheder med at gå. Lær måder at lette disse symptomer på og stoppe dem fra at vende tilbage. Følg disse forenklede trin for at lindre symptomer.

Instruktioner

1. Læg dig ned med det samme, hvis du oplever enten vertigo eller svimmelhed. Hvis du ofte oplever disse symptomer, forebyg svimmelhed og vertigo ved at rejse dig langsomt fra din seng eller stol. At stå op for hurtigt kan forårsage et blodtryksstødt til dit hoved og udløse disse symptomer.

2. Begræns dit alkoholforbrug eller reducer det helt, hvis du lider af svimmelhed og vertigo. Alkohol kan gøre disse symptomer betydeligt værre eller være hovedårsagen til vertigo.

3. Spis noget. Nogle gange kan blodglukosen falde for lavt og forårsage, at du føler dig lettet eller som om rummet drejer sig. Forbered dig på forhånd ved at pakke sunde, høje kalori-snacks, hvis din lettethed ofte skyldes lavt glukose.

4. Book en tid hos en fysioterapeut eller læge for at bestemme årsagen til din svimmelhed, lettethed eller vertigo. Visse receptpligtige mediciner kan forårsage vertigo eller svimmelhed som en bivirkning. Din læge kan have brug for at ændre din dosis eller forskrive ny medicin for at lindre disse symptomer.