Forstå alkohol-detoks: Symptomer, risici og professionel hjælp

Du har brug for

• Alkohol, vand, kaliumrige fødevarer

Instruktioner til alkohol-detoks

1. Konsulter din læge. Hvis lægen vurderer, at afhængigheden er for alvorlig og at du kan dø uden blodalkohol, skal du sandsynligvis indlægges til detoks. Ved mindre alvorlig afhængighed kan hjemme-detoks virke.
2. Drik moderat til store mængder vand. Maks 2 liter pr. time. God hydrering gør abstinenssymptomer mindre alvorlige og skynder alkoholudskillelse.
3. Tag lange, varme bade. Så længe du ikke dehydrere, må du bade så ofte du vil. Ved flush, svimmelhed, forvirring: gå op og drik vand straks.
4. Spis bananer, grøntsager, appelsiner. Hydrere og genopfylder kalium, der tabes ved svæd/væske-tab.
5. Motion. Selv en kort gang – løft puls så meget som behageligt. Motion mindsker depressionssymptomer og skynder alkoholudskillelse.

Advarsel: Alkohol-detoks kan give alvorlige bivirkninger, livstruende abstinenssymptomer og død. Konsulter altid læge før forsøg.