Alkoholdetox hjemme: Sikre midler og håndtering af abstinens

Årers alkoholmisbrug kan resultere i milde til alvorlige abstinenssymptomer, når personen forsøger at slutte. Symptomerne afhænger af personen, forbrug og sundhed. Der er mange måder, en person kan detoxere fra alkohol ved hjælp af hjemmemidler. Husk, i alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt med medicinsk overvågning for patientens sikkerhed.

Håndtering af abstinens

Når din kro er vant til alkohol, kan den gennemgå abstinenssymptomer, når den ikke længere får det – du detoxificerer dig selv. De fysiske symptomer på detox omfatter nervøsitet, rystelser, forvirring, kvalme og irascibilitet. Hvis disse bliver uudholdelige, ring til en læge. Dem, der er alvorligt afhængige af alkohol, kan klare det bedre på et behandlingscenter. For dem hjemme, vær opmærksom på symptomerne nøje. Generelt tager det én til syv dage at rydde kroppen for alkohol, afhængigt af, hvor alvorlig afhængigheden var fra starten. Få masser af søvn og hold dig i en afslappet miljø i denne tid.

Hvad man skal drikke og spise

Når en person går gennem symptomerne af en alkoholdetox, har de måske ikke lyst til at spise. Det er vigtigt mindst at holde sig tilstrækkeligt hydrateret. Drik masser af vand samt drikkevarer som Gatorade og Powerade for at hjælpe med at erstatte de elektrolytter, der tabes under detox-processen. Der er ingen generel regel for, hvad der kan spises, men en let kost af frugt, grøntsager, suppe og bouillon er generelt velmodtaget. Koffein og ekstra sukker bør undgås – det kan kun tilføje en afhængigs nervøse symptomer.

Medicin

De, der skal søge medicinsk hjælp til deres detox, kan modtage medicin, der kan hjælpe abstinenssymptomerne. Start med en daglig dosis vitaminer, som et supplement, der tilbyder den anbefalede daglige tilladelse i én pille. Receptfrie midler som ibuprofen eller Tylenol kan hjælpe med hoved- og kropssmerter under processen.

Support er essentielt

En af de mest afgørende trin for en alkoholiker, der gennemgår en detox, er at have et fremragende supportsystem. At blive medlem af en gruppe som Anonyme Alkoholikere kan være en stor hjælp til at få den mentale support fra dem, der forstår, hvad de går igennem. Støtten fra venner og familie er også essentielt, så nå ud til dine nærmeste.

Vitamin B3

Nogle alkoholikere kan have mangel på vitamin B, især B3. Dr. John Cleary gjorde observationen, at nogle alkoholikere stoppede med at drikke, da de begyndte at tage niacinsupplementer, en form for vitamin B3. Cleary mente, at alkoholisme kunne være en årsag til niacinmangel for nogle, og anbefalede, at alkoholikere tager 500 mg niacin hver dag for at hjælpe med alkoholdetox.