Alkohol Recovery Kost

Personer, der er i begyndelsen af ​​nyttiggørelse fra alkohol afhængighed behov for at være meget opmærksomme på deres diets.Due til årene for misbrug og skaderne som følge af brug af alkohol , mange mennesker lider af fejlernæring såsom dårlig jern , lave niveauer af vitamin B-6 og folinsyre , og flere andre ernæringsmæssige underskud. Der er en række fødevarer , en person kan forbruge for at hjælpe med at forbedre deres ernæringsprofil . Alkohol nyttiggørelse kost

Når du indtaster genopretning og arbejde hen imod langsigtet afholdenhed fra alkohol bruge dig har brug for ernæringsmæssige guidance.When drikker store mængder alkohol over en lang periode, kroppen lider med hensyn til ernæring , og resultaterne af en dårlig kost omfatter dårlig mental funktion , mangel på vitaminer , dårlig jern og anemia.Introducing for meget for hurtigt er aldrig godt , så en langsom introduktion til en sund opsving kost er altid best.Create et måltid planlægge en uge ad gangen, hver dag øge mængden af ​​fiber og friske grøntsager portioner. Fødevarer, der er rige på jern , vitamin E og C er også fremmes. Eksempler på disse er spinat , frisk frugt, nødder , grønne bladgrøntsager , linser, bønner , havregryn og berigede korn . Fødevarer, der indeholder fiber er bønner, fiberrige korn, popcorn , broccoli og byg for at nævne et few.Try en en-dags menu ved at spise følgende. Til morgenmad har en banan og en kop hele korn korn , eller en kop yoghurt med frugt og to stykker af hele hvede bread.For frokost prøve seks ounce af grillet kyllingebryst serveret over greens med hele hvede kiks og dit valg af dressing. ved middagsbordet , spise fem ounce af hele hvede pasta med dampet broccoli , olivenolie, hvidløg , frisk citronsaft , og en frisk grøn salat og grillet hele bread.Snacks hvede kunne omfatte nødder, popcorn , saltkringler og fruit.Once du begynder at forbedre din ernæringsmæssige indtag vil du være godt på vej til en passende restitutionsperiode kost.
hoteltilbud