Sådan Hold Fra recidiverende Efter Alkohol & Drug Rehab

Hold fra tilbagefald efter start helbredelse fra alkohol og narkotika ved at udskifte dine gamle adfærd med nye. Få nye venner og holde sig væk fra dem, som bruger og de ​​steder, du har brugt i. Deltag grupper med andre, står over for de samme kampe og fortælle nogen, før tilbagefald i håb om at stoppe med deres støtte. Ting du skal
En liste over AA og NA-møder
En nær ven , slægtning eller AA- sponsor
Hobby eller aktivitet
Journal myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner hoteltilbud Renhold og Sober
1

Stop gå til de steder, som du gjorde, da du brugte narkotika og alkohol. Dette vil bare udløse dig ind at ville fortsætte, hvor du slap. Find andre afsætningsmuligheder for din fritid , såsom sport , hobbyer, håndværk eller endda et andet job .
2

Slip de venner, som stadig bruger stofferne. Det vil være bare et spørgsmål om tid, før du slutte dig til dem , hvis du stadig hænger rundt med dem . Dette kan være svært, men du bliver nødt til at få nye venner. Mød nye venner gennem AA-møder , klubber eller tage en klasse på en lokal skole .
3

Deltag AA eller NA-møder , så ofte du kan, især i begyndelsen af ​​din ædruelighed. Det vil hjælpe dig til at se, at du ikke er alene, plus de mennesker, der vil dele deres tips om , hvordan de forblive clean og ædru .
4

Gå til individuelle rådgivningsmøder hvis du har brug for ekstra støtte . Der er mange grunde til, at folk selvmedicinere og en rådgiver kan hjælpe dig gå igennem dem. Ved at finde ud af roden af din afhængighed , du give dig selv med den viden og know-how til at holde dig ædru .
5

Fortæl en føler desperate og er klar til at tilbagefald , før du gør . Ring til din AA sponsor, en nær ven eller et familiemedlem, der kan give dig støtte til at hjælpe dig med at holde væk for bare en anden dag, indtil du føler dig stærkere. Din støtte person bør være ikke-fordømmende og ikke lægge skylden på dig for at have disse følelser .
6

føre en dagbog over dine tanker og skrive ned, når du føler dig sårbar over for alkohol og narkotika cravings. Dette vil hjælpe dig med at forstå din udløser og mønstre for stofbrug . Viden er magt, og forstå, hvad der motiverer dig , kan hjælpe dig, når de forsøger at holde sig væk fra gamle vaner .
Hoteltilbud