Hvordan slippe af med en tilstoppet næse?

1. Brug en saltvandsnæsespray eller skyl. Dette kan hjælpe med at løsne og fjerne slim fra din næse. Du kan købe saltvandsnæsespray eller skyl i håndkøb eller lave din egen ved at blande en teskefuld salt med 8 ounce varmt vand.

2. Brug en neti pot. En neti pot er en lille 壶, som du kan bruge til at skylle dine bihuler med saltvand. Neti-potter er tilgængelige i håndkøb eller online.

3. Tag et varmt brusebad eller bad. Dampen fra et varmt brusebad eller bad kan hjælpe med at løsne slim og lindre overbelastning.

4. Drik rigeligt med væske. At forblive hydreret kan hjælpe med at fortynde slim og gøre det lettere at fjerne.

5. Brug en luftfugter. En luftfugter kan hjælpe med at tilføre fugt til luften og løsne slim.

6. Undgå allergener og irritanter. Hvis du har allergi eller overfølsomhed, så undgå ting, der udløser dine symptomer. Dette kan omfatte pollen, støv, skæl og røg.

7. Prøv et håndkøbssvampemiddel eller antihistamin. Disse lægemidler kan hjælpe med at lindre overbelastning og nysen.

8. Se en læge, hvis dine symptomer er alvorlige eller vedvarende. Hvis din tilstoppede næse er ledsaget af andre symptomer, såsom feber, hovedpine eller ondt i halsen, skal du kontakte din læge. Disse kan være tegn på en mere alvorlig tilstand, såsom en bihulebetændelse.

Her er nogle yderligere tips til at lindre en tilstoppet næse:

* Påfør en varm kompres på din næse.

* Brug en næsesuger til at fjerne slim fra din næse.

* Løft dit hoved, når du sover.

* Undgå at bruge næsespray eller skyl i mere end et par dage, da dette kan forårsage tørhed og irritation.