Gratis Online Anger Management aktiviteter

At lære at kontrollere din reaktion på anger management er en vanskelig opgave at udføre. Da det er næsten umuligt helt at afhjælpe situationer, steder og mennesker , der kan gøre dig vred , er det vigtigt at lære at tage kontrol over dine reaktioner på disse stimuli. Anger management kurser er populære i hele verden , de underviser mestringsstrategier og ledelse mekanismer, der hjælper dæmme op for strømmen af ​​vrede. Hvis du ikke kan eller ikke har adgang til en vrede forvaltning kursus , kan du finde nogle online ressourcer til fri , der vil hjælpe dig med at lære at styre din vrede . Ledelsen

Den bedste måde at begynde at styre din vrede er at lære, hvad du kan ændre i din ledelse proces. Du bør tage en selvevaluering , der beskriver , hvor godt du styre din vrede , eller fortæller dig, hvis du har brug for at ændre, hvordan du håndterer det. Der henvises til vrede forvaltning undersøgelsen i afsnittet Ressourcer , da undersøgelser er nyttige i at de placerer dig i simulerede situationer og spørge dig, hvordan du ville håndtere disse situationer. Derefter detaljer, hvordan du håndterer din vrede og give nyttige tips om , hvordan du ændrer din adfærd til næste gang , hvis det er nødvendigt . Prøv at besvare disse spørgsmål så ærligt som muligt at få en detaljeret og ærligt billede af, hvordan du håndterer din vrede.
Coping

Når du er fortrolig med, hvordan du generelt styre din vrede , kan du finde måder at håndtere din vrede uden at styre det i destruktive eller fremmedgørende måder. Der er mange hjemmesider , der kan fungere som ressourcer til at lære effektive måder at håndtere vrede , såsom Anger Management Tips i afsnittet Referencer , der giver tips om, hvordan til at håndtere din vrede og øvelser for at øge din tolerance for andre i situationer, der gør du vred. Anden nyttig hjemmeside er tilgængelig som Anger Ressourcer for ledelser i afsnittet Ressourcer , som giver gratis vrede forvaltning tips og forvaltningsplaner med til at styre din vrede .
Reduktion

Nogle hjemmesider tilbyder nyttige oplysninger på måder at reducere din reaktion på vrede gennem stress relief tips, historier eller motion tips . Websites såsom The Happy Guy, opført under referencer , tilbyder alt fra vittigheder og anekdoter til historier og digte , mens Stress Management , under afsnittet ressourcer giver oplysninger om, hvordan man kan mindske og håndtering af stress .