Lås din stemmepotentiale op: En guide til træning af stemmebånd

Stemme er lyden produceret af vibration af stemmebåndene i larynx (stemmeboksen). Når vi taler, rejser luft fra lungerne op gennem trakeen (vindpiben) og forårsager stemmebåndene til at vibriere.

En sund, naturlig stemme lyder klar og uforcinget. For at producere en naturlig stemme har du brug for god holdning, afslappede, fleksible muskler gennem hele kroppen, nem åndedræt og jævn vibration af stemmebåndene.

Ved at følge et simpelt øvelsesprogram kan du opnå en naturlig og klar stemme.

Du har brug for

• Stopur

Instruktioner

1. Øv dybåndingsøvelser. Stå med en ret ryg, læg dig ned eller sid bekvemt på en stol. Placer dine åbne hænder på maven, så de udstrækte fingerspidsser lige rammer hinanden. Ånd langsomt ind mens du tæller stille til tre. Tryk maven ud mens du gør det; dine fingerspidsser bør adskille sig. Hold ånden i en yderligere stille tælling på tre, så udånd langsomt. Træk dine mavemuskler ind, så dine fingerspidsser rammer hinanden igen. Gentag fem gange.

2. Udånd på et suk (h) og fulgt af en vokallyd.

   For eksempel: h....ah, h....ee, h....eye, h....oh, h....oo, h....ay

   Reducer gradvist længden af sukkelen (h) og forlæng vokallyden.

3. Føj forskellige konsonanter foran vokallyderne, såsom "m", "s", "sh", "f" og "z".

   For eksempel: m....ah, s....ee, sh....eye, f....oh, z....oo, m....ay

4. Hold vokallydene i så længe som muligt. Tag et åndedrag og brug et stopur til at måle, hvor længe du holdt ud. Sigte mod gradvist at forlænge tiden.

5. Øv glidning fra én vokallyd til en anden.

   For eksempel: ay....ee....oo, oo....ah....aw

6. Syng op og ned ad skalaen på "lah" eller "m".

7. Sig hver vokal med stigende, faldende og varierende inflektioner.

8. Sig hver vokal, mens du gradvist øger og mindsker volumet. Vær forsigtig med ikke at ændre tonhøjden, kun volumet.

9. Tæl til 20 og sig hvert femte tal højt. Gentag og beton hvert andet tal.

10. Læs højt forskellige typer prosa eller poesi.