Dampinhalation til forkølelse-lindring: Et simpelt hjemmemiddel

At bruge damp for at hjælpe med at bekæmpe en forkølelse er et af de utallige hjemmemidler, folk bruger. Troen bag processen er, at ved at indåde dammen tillader vi de varme dampe at indtræde i vores kroppe, hvorefter de hjælper med at afblokere opbygningen af flemme og slim. Med forstoppelsen løsnet, begynder symptomerne forårsaget af den opbygning at lette, og vi føler os bedre igen. Der er forskellige måder at gå til værks med at prøve dette middelfor i dit eget hjem.

Kog vand

Den mest populære damp-kur er at tage en gryde fra køkkenet, fylde den med vand og bringe det i kog. Så står du over gryden, med et håndklæde dæppet over dit hoved for at fange varmen, og indåder dammen i mellem 10 til 30 minutter. Gryden kan fyldes med bare vand, men urter (som eukalyptus og salvie) eller mediciner (som vapor-rub) kan tilføjes, der også hjælper med at løsne forstoppelsen forårsaget af forkølelsen. Husk at placere dit hoved på en sikker afstand fra vandoverfladen, da damp kan forbrænde. Også, hvis dammen begynder at brænde dine næsevinge, kan du bekæmpe dette ved at sætte dit åndedræt ned.

Luftfugtighedsregulator

Hvis du finder det ubehageligt at bøje dig over en gryde, kan du bruge et damp-rum eller sauna for at skabe samme effekt. Dog, hvis du ikke føler dig sund nok til at forlade huset, kan du bruge en luftfugtighedsregulator til at opvarme det værelse, du hviler i. Luftfugtighedsregulatorer fyldes med vand, der derefter frigives i luften for at skabe damp og tåge.

Et brusebad eller bad

At have et varmt bad eller brusebad er en anden måde, hvorpå du kan producere damp for at hjælpe med at bekæmpe effekterne af en forkølelse. Bade er mere anbefalet, da de også tillader dig at hvile ved at ligge ned. Tilbræd 15 minutter i vandet før du tørrer dig af og hurtigt vikler dig i dine sengedyner. Dette hjælper med at holde din krop varm, så forstoppelsen forbliver løsnet af varmen. Det er vigtigt at bemærke, at det varme bad kan medføre, at du sveder meget, så husk at holde dig vel hydreret.

Kyllingesuppe

Kyllingesuppe virker for at hjælpe med at fjerne en forkølelse. Varmeten genereret af suppen kan hjælpe med at opvarme en hals og presse flemme ud af kroppen.