Lindring af hallux valgus: Ernæring og behandlingsmuligheder

Hallux valgus er forhærdede bumper på insiden af tæerne, når stor tå peger mod anden tå. Symptomer varierer fra ømhed og ubehag til smerter ved gang/løb. I ekstreme tilfælde er kirurgi nødvendig for at rette tåens udfald og fjerne bumpen. Medicin eller specialsko kan behandle moderate tilfælde. Der findes dog alternative metoder som ret ernæring, der effektivt kan behandle hallux valgus.

Årsager

Genetisk prædisposition spiller stor rolle. Kvinder med abnorm knoglevækst i foden har øget risiko. Fodskader eller medfødte misformationer kan også give hallux valgus. Udsatte sko eller konstant høje hæl uden fodstøtte kan også forårsage dem.

Behandling

Rigtigt passende sko med hælstøtte kan lindre hallux valgus og reducere ubehag. Ved tidlige tegn anbefales brede sko med plads til foden. Afstandsholdere (spacers) i skoet kan adskille tæerne dag og nat.

Behandling med ret ernæring

Mange sundhedseksperter mener, at hallux valgus skyldes abnormaliteter i milten. Miltens opgave er at rydde impureteter; når den er blokeret, bygger toksiner op, hvilket forårsager op svælning af kapillærer ved tåerne = hallux valgus.

Fødevarer, der regulerer milten: let fordøjelige som varme gryder, gule/orange fødevarer (gulerødder, squash, yams, sød kartoffel, kirsebær). Fødevarer, der dræner fugt: byg, rug, mais, bønner.

Urter og krydderier

Urter stimulerer fordøjelsen og hjælper milten med at frigive toksiner. Hvidløg, sennepsblade, cayenne, stjerneanis, kardemomme, koriander, majroe, sort peber – alle gode mod smerter fra hallux valgus.

Fødevarer at undgå

Fødevarer høje i sukker og natrium forværrer hallux valgus. Chokolade og koffein øger inflammation og smerter. Forarbejdede/raffinere fødevarer, fedtige mættede fedtstoffer undgås.

Bemærk: Ernæringstilgangen er komplementær og erstatter ikke medicinsk vurdering. Konsulter altid podiatrist/læge.