Hvilke led bruges i triceps extensions?

Triceps extensions-øvelsen involverer flere led i overarmen og underarmen. Det primære led, der er involveret, er albueleddet, hvor triceps-musklerne virker til at forlænge (rette) armen ved albuen. Ledene involveret i triceps extensions øvelsen er:

Albueleddet (Hængseled):Albueleddet er et hængselled, der dannes ved artikulationen af ​​humerus (overarmsknogle) og ulna og radius (knogler i underarmen). Under triceps-extensions trækker triceps-musklerne sig sammen for at forlænge underarmen og rette armen ved albuen.

Skulderled (kugleled):Skulderleddet er et synovialt kugleled dannet af leddet i humerus og skulderbæltet. Selvom det ikke er direkte involveret i triceps extensions, giver skulderleddet stabilitet og giver mulighed for korrekt positionering af armen under træningen.

Håndledsled (hængselled):Håndledsleddet er et synovialt hængselled dannet af artikulationen af ​​underarmsknoglerne (radius og ulna) og håndleddets håndledsknogler. Selvom håndledsbevægelse ikke er det primære fokus for triceps extensions-øvelsen, giver håndleddet mulighed for let fleksion og forlængelse af håndleddet under bevægelsen.

Samlet set er albueleddet det vigtigste led, der er involveret i triceps extensions øvelsen. Skulder- og håndledsleddene giver stabilitet og støtte under bevægelsen.