Hvordan ved en person, om de er små eller mellemstore knogler?

Småbenet vs. mellembenet:Sådan kendes forskellen

Der er et par måder at fortælle, om du er småbenet eller mellembenet. En måde er at se på dine håndled. Hvis du nemt kan vikle din tommelfinger og langfinger om dit håndled, er du sandsynligvis småbenet. Hvis dit håndled er bredere, er du mere tilbøjelig til at være mellembenet.

En anden måde at fortælle det på er at se på dine ankler. Hvis du kan passe to fingre mellem din ankelknogle og akillessenen, er du sandsynligvis småbenet. Hvis du kun kan passe en finger, er der større sandsynlighed for, at du er mellembenet.

Endelig kan du også se på din ramme. Hvis du har en smal ramme og små muskler, er du sandsynligvis småbenet. Hvis du har en bredere ramme og større muskler, er der større sandsynlighed for, at du er mellembenet.

Hvad vil det sige at være småbenet eller mellembenet?

At være småbenet eller mellembenet betyder ikke nødvendigvis, at du er mindre eller større end gennemsnittet. Det refererer blot til størrelsen af ​​dine knogler. Småbenede personer er mere tilbøjelige til at være kortere end gennemsnittet, mens mellembenede er mere tilbøjelige til at være højere end gennemsnittet.

Knoglestørrelsen hænger dog ikke altid sammen med højden. Nogle småbenede mennesker kan være højere end nogle mellembenede mennesker.

Påvirker det dit helbred at være lille eller mellembenet?

At være lille eller mellembenet påvirker typisk ikke dit helbred. Men småbenede mennesker er mere tilbøjelige til at have lav knogletæthed, hvilket kan føre til osteoporose. Dette er en tilstand, hvor knoglerne bliver svage og skøre.

Mellembenede mennesker er mindre tilbøjelige til at have osteoporose, men de kan stadig udvikle tilstanden, hvis de ikke får nok calcium og D-vitamin.

Sådan opretholder du sunde knogler

Uanset din knoglestørrelse er der et par ting, du kan gøre for at bevare sunde knogler:

* Få regelmæssig motion. Motion hjælper med at opbygge stærke knogler.

* Spis en sund kost. En sund kost indeholder masser af calcium og D-vitamin.

* Få nok søvn. Søvn er vigtig for knoglevækst og reparation.

* Undgå at ryge og drikke alkohol. Rygning og alkohol kan skade dine knogler.

Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at bevare sunde knogler og reducere din risiko for osteoporose.