Jeg løb op ad trappen for et stykke tid tilbage, og det manglende trin ramte mit skinneben temmelig hårdt. har nu bump på benet, som antager er knogleafslag. Er der overhovedet at få stykket ud?

knoglespåner  er knoglestykker, der er brækket væk fra hovedknoglen. De kan være forårsaget af en række forskellige skader, herunder fald, sportsskader og bilulykker. Knoglespåner kan variere i størrelse fra et par millimeter til flere centimeter. De kan være placeret i enhver knogle, men de er mest almindelige i knæet, anklen og håndleddet.

Knoglechips kan forårsage en række symptomer, herunder:

* Smerte

* Hævelse

* Blå mærker

* Besvær med at bevæge det berørte led

I de fleste tilfælde kan knoglespåner behandles konservativt med hvile, is og elevation. Men i nogle tilfælde kan det være nødvendigt at operere for at fjerne knoglechippen.

Her er nogle tips til at få en knogleafskalning ud af dit ben:

1. Søg en læge. Hvis du har en knoglechip, er det vigtigt at se en læge for at få en diagnose og for at udelukke andre mulige årsager til dine smerter.

2. Følg din læges anvisninger. Din læge vil ordinere det bedste behandlingsforløb for din knoglechip, som kan omfatte hvile, is, elevation og/eller operation.

3. Vær tålmodig. Det tager tid for knoglespåner at hele. Vær tålmodig og følg din læges anvisninger, og du bør i sidste ende være i stand til at komme dig helt.

Her er nogle yderligere tips, der kan hjælpe dig med at få en knogleafskalning ud af dit ben:

* Placer en kold komprimering på området. Dette vil hjælpe med at reducere hævelse og smerte.

* Høj det berørte område.  Dette vil hjælpe med at reducere hævelse.

* Motion regelmæssigt.  Motion kan være med til at styrke musklerne omkring knoglespånen, hvilket kan være med til at støtte knoglen og mindske smerter.

* Undgå aktiviteter, der belaster det berørte led.  Dette vil hjælpe med at forhindre, at knoglespånen bliver værre.

Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om din knoglechip, skal du sørge for at tale med din læge.