Normal hvile-puls for 16-årig dreng: Hvorfor 60 slået/minut er helt sundt

En hvilepuls på 60 slag per minut (bpm) er normal og sund for en 16-årig dreng.

Normale variationer efter alder

Aldersgruppe	Hvile-puls (bpm)
Nyfødt (0–1 mnd)	70–190
Spedbarn (1–11 mnd)	80–160
Barn 1–2 år	80–130
Barn 3–4 år	80–120
Barn 5–6 år	75–115
Barn 7–9 år	70–110
Barn 10–12 år	60–100
Ungdom 13–18 år	50–90 (atletter 40–60)
Voksen 18+	60–100 (atletter 40–60)

Faktorer der påvirker hvilepuls

• Træningsstand: Utholdenhedsatletter ofte 40–60 bpm (højt slagvolumen).
• Medicin: Beta-blokkere, calcium-antagonister, clonidin → lavere; stimulanter, skjoldbrusk-hormon → højere.
• Væskebalance, temperatur, højde, stress, koffein, tid på dagen.
• Medicinske tilstande: Skjoldbrusk (hyper → ↑, hypo → ↓), anæmi, elektrolyt-forstyrrelse, autonom dysfunktion.

Hvornår du skal være bekymret

• Bradykardi <50 bpm med symptomer (svimmelhed, synkope, træthed, træningsintolerance).
• Tachycardi >100 bpm i hvile (især hvis vedvarende, uregelmæssig eller symptomatisk).
• Uregelmæssig rytme (hjertebanken).
• Tilknyttet brystsmerter, dyspnoe, sved.

Måletips

• Hvile 5+ minutter, siddende, rolig.
• Radial eller carotis puls × 30 sek × 2 (eller 60 sek).
• Gennemsnit 2–3 målinger.
• Wearables (PPG) praktiske men mindre præcise ved bevægelse/arytmi.