Hvad er en puls for en 65-årig kvinde?

Hvilepuls

Hvilepuls er antallet af gange, en persons hjerte slår i minuttet, når personen er i hvile. En normal hvilepuls for en 65-årig kvinde er mellem 60 og 100 slag i minuttet (bpm).

Målpuls

Målpuls er den puls, som en person skal sigte efter under træning. Målpulsen for en 65-årig kvinde er mellem 55 % og 75 % af hendes maksimale puls. For at beregne sin maksimale puls skal hun trække sin alder fra 220. For eksempel, hvis hun er 65 år gammel, er hendes maksimale puls 220 - 65 =155 bpm. Hendes målpulsområde er derfor mellem 85 bpm (55 % af 155) og 116 bpm (75 % af 155).

Faktorer, der kan påvirke hjertefrekvensen

Flere faktorer kan påvirke en persons hjertefrekvens, herunder:

* Alder:Når folk bliver ældre, har deres hvilepuls en tendens til at blive langsommere.

* Køn:Kvinder har typisk en højere hvilepuls end mænd.

* Aktivitetsniveau:Folk, der er mere fysisk aktive, har en tendens til at have en lavere hvilepuls end dem, der er mindre aktive.

* Medicin:Nogle medikamenter, såsom betablokkere, kan sænke pulsen.

* Medicinske tilstande:Nogle medicinske tilstande, såsom hjertesygdomme og problemer med skjoldbruskkirtlen, kan påvirke hjertefrekvensen.

Hvornår skal du se en læge

En kvinde bør se en læge, hvis hun har en hvilepuls, der konsekvent er over eller under normalområdet, eller hvis hun oplever brystsmerter, åndenød eller svimmelhed.