Sådan Hold Sperm Sikker og Reparation Beskadiget Sperm

Mange mennesker tror , at kun kvinder har brug for at beskytte deres reproduktive sundhed, men også mænd har brug for at beskytte deres helbred at forsikre produktion af sunde , aktive sædceller. Hvis du forsøger at øge din sædkvalitet - der er metoder livsstil du kan bruge . Brug disse nemme tips til at reparere og beskytte din fertilitet. Din generelle sundhed er vigtig i at opretholde eller forbedre sundheden for din sæd . Instruktioner
1

Undgå varme . Mænd bør undgå at placere direkte varme på deres kønsorganer. Varme kan øjeblikkeligt skade sædcellerne og nedsætte den samlede sædkvalitet. Hvis du nogensinde bliver sparket i dit private område aldrig bruge varmt vand komprimerer at dulme området. Du kan beskadige sæden og nedsætte din fertilitet. Brug kolde omslag i stedet. Mænd arbejder aktivt hen imod at gøre en baby bør begrænse og undgå varme bade.
2

Undgå alkohol og narkotika. Forskere har opdaget, at mænd, der drikker alkohol og deltage i rekreative stoffer har lavere sædtal end mænd , der afholder . Hvis du søger at forbedre din sædkvalitet begrænse alkoholholdige drikkevarer til ikke mere end én om dagen .
3

Undgå at bære stramt tøj . Stramt tøj kan resultere i lav sperm produktion, fordi stramme tekstiler begrænser testiklerne. I stedet løstsiddende tøj og undertøj , der giver dine mandlige dele til at trække vejret .
4

Spis sundt . Hvis du er vitamin eller mineral mangelfuld, kan sundheden for din sæd blive kompromitteret . Spis fuldkorn , protein , frisk frugt og grøntsager og få mindst 30 minutters moderat motionsture hver dag for at bevare et godt helbred. Drik masser af vand , som din sæd og sæd sundhed er afhængig af det .
5

Har masser af sex. Denne praksis med sex er godt for sundheden for din sæd. Hvis din sæd er beskadiget, have sex i 7 dage for at fremme sundere sæd. Din krop vil gennemløbe de beskadigede og producere sundere, mere aktiv sperm svømmere.
Hoteltilbud