Forebyg hypotermi i vand: En omfattende guide

Da du kan taber kropsvarme så hurtigt, er hypotermi i vand ret livsfarlig og kan indtræde på færre end 15 minutter i ekstreme omstændigheder. For at undgå hypotermi, bør du reducere kropvarmetabet så meget som muligt.

Du har brug for

• Handsker
• Redningsvest
• Tørt tøj
• Vøddedragt (wetsuit)

Instruktioner: Reducer kropvarmetabet i vand

1. Bær en vøddedragt eller tørdragt, neopren-fodret tøj eller vandtæt ydre lag. Fleece, nylon og uld lag forbliver for fugtige efter et fald i vand og gør lidt for at reducere varmetab i vandet.
2. Dæk fingre eller hænder med handsker for at reducere varmetab ved arbejde i eller ved vand. Hvis du skal bruge fingrene (f.eks. ved fiske), vælg fingerløse handsker for mere fingerfertighed mens de giver lidt varme.
3. Bær en redningsvest altid. Redningsvesten holder dig afloat i kolde vand, endda mens hypotermi indtræder. Uden redningsvest kan du indånde kolde vand, hvilket kan føre til drukning eller chok.
4. Prøv at kontrollere din åndedrag. Mens hypotermi indtræder, kan ukontrolleret hurtig åndedrag forårsage bevidstløshed eller dårlig cirkulation – begge kan føre til hurtigt varmetab.
5. Svøm IKKE, medmindre land, en båd eller en redningsflåde er i nærheden. Jo mere energi du bruger, desto mere kropsvarme taber du. Stol i stedet på din personlige flytedevice eller redningsvest.
6. Klynges sammen, hvis I er to eller flere i vandet. Det hjælper med at bevare kropsvarme for gruppen.