Skoforetaget hudproblemer: Blærer, hårdhed, forhærdninger og mere

Dårligt sidende sko forårsager friktion og tryk, der fører til et spektrum af fodproblemer:

• Blærer: Væskfyldte lommer fra skærekræfter; smertefulde, infektionsrisiko hvis revnet.
• Hårdhed (kløer): Fokaleret hyperkeratose over knogleprominenser (tæers topper/sider); hårde eller bløde (mellem tæer).
• Forhærdninger: Udbredt fortynding på vægtbærende områder (forfod, hæl); beskyttende, men kan blive smertefulde.
• Hudirritation: Rødme, kløe, inflammation.
• Neglproblemer: Indvoksne negle, subungualt hematom, svamp, negltab.
• Hallux valgus: Smal tæboks tvinger stor tæ lateralt → ledforstørrelse, smerter.
• Hælspore/plantar fasciitis: Dårlig fodbue-støtte → plantar fascia-belastning → hæl-smerter, calcaneus-spor.
• Metatarsalgi: Forfodssmerter fra utilstrækkelig dæmpning/støtte.

Forebyggelse

• Rigtig pasform: tæboks-bredde, længde (½ tomme udover längst tæ), fodbue-støtte.
• Køb sent om eftermiddagen (fødder svulnet).
• Skift sko; udskift slidne par.
• Fugtaflekkende sokker.
• Ortotekser hvis biomekaniske problemer.

Se en podiatrist ved vedvarende smerter, misdannelser eller diabetes (høj ulcus-risiko).