Sikker solbrun: Sådan opnår du en brun farve uden at blive brændt

Sikker solbrun: Sådan opnår du en brun farve uden at blive brændt

Et solbrænd er normalt resultatet af at bruge for lang tid i solen i forsøg på at få en god brun farve. En brun farve tager tid og opnås bedst ved gentagne sol-eksponeringer, med to til tre dage imellem hver for at lade huden helbrede. Hvis du prøver at få en brun farve på én dag, er du langt mere tilbøjelig til at få et solbrænd. Ved at give opmærksomhed til UV-indekset og anvende solcreme kan du styre, hvor meget sol du får hver dag, og gradvist opbygge en brun farve, snarere end at brænde dig.

Det du har brug for

• Solcreme
• Solbeskyttende tøj

Instruktioner

1. Tjek UV-indekset – eller ultraviolette indeks – for stedet og dagen, du planlægger at være ude i solen. De fleste vejrtjenester vil give dig denne information. UV-indekset går fra 1 til 10, dog er 11 og højere tilføjet for at tage højde for tyndning af ozonlaget. En 10 indikerer ekstrem risiko, mens en 1 er minimal. En time ude i solen på en dag med UV-indeks 10 er ca. ækvivalent med to timer med UV-indeks 5.

2. Anvend solcreme 15 til 30 minutter før du går ud i solen. Tag hensyn til både din hudtype og UV-indeks-ratingen ved valg af passende SPF. I de fleste tilfælde er SPF 15+ tilstrækkeligt. Hvis du har lys hud, eller hvis UV-ratingen er "høj" – over 5 – så overvej en højere SPF-rating. Sørg for at få en solcreme, der beskytter mod både UVA og UVB-stråling.

3. Genanvend solcreme 15 til 30 minutter efter, at du har begyndt at solbade, og derefter hvert 20. minut. Det vil give din hud den optimale mængde beskyttelse mod solen.