Sådan får Garvet & Ikke Brændt

En solskoldning er som regel resultat af at bruge for meget tid i solen forsøger at få en god tan. En tan tager tid og opnås bedst ved gentagne sol eksponering , efterlader to til tre dage i mellem hver for at lade din hud helbrede. Hvis du forsøger at få en tan på én dag, du er langt mere tilbøjelige til at få en solskoldning. Ved at være opmærksom på UV indeks og anvende solcreme , du kan styre, hvor meget sol du får hver dag og gradvist opbygge en tan , snarere end at brænde dig . Ting du skal
Solcreme
Sun- beskyttende beklædning
Vis Flere Instruktioner
1

Kontroller UV - eller ultraviolet - indeks , for placering og dag, du planlægger at være ude i solen. De fleste vejrtjenester vil give dig disse oplysninger. UV -indekset går fra 1 til 10, men 11 og højere er blevet tilføjet til regnskab for udtynding ozon. En 10 indikerer ekstrem risiko , mens en 1 er minimal. En time brugt ud i solen på en dag med en UV -indeks rating af 10 svarer nogenlunde til to timer med en UV -indeks rating på 5. .
2

Påfør solcreme 15 til 30 minutter før du går ud i for solen. Tage hensyn både til din hudtype og UV -indekset vurdering , når du vælger det rette SPF . I de fleste tilfælde SPF 15 + er tilstrækkelig. Hvis du har lys hud, eller hvis UV bedømmelse er "høj" - over 5 - derefter overveje en højere SPF rating. Sørg for at få en solcreme , der beskytter mod både UVA-og UVB-stråling .
3

Genanvende solcreme 15 til 30 minutter , efter at du begynder at solbadning, og hver 20 minutter derefter. Dette vil give din hud med den optimale mængde af beskyttelse mod solen.
Hoteltilbud