Forebyg og behandle blegner: Ekspertråd til fodkomfort

Hvorfor opstår blegner?

Blegner opstår, når varme, fugt og gnidning fra sko og sokker, der gnider mod huden, får væske til at samle sig mellem hudens lag. Blegner kan være en lille irritation eller så smertefulde, at det er svært at gå. Du kan forebygge blegner ved at holde fødderne kølige og tørre, bære velpassende sko, der er indgået, og hvile fødderne, når du føler en sårhed på vej.

Fodtøj

• Bær fleksible sko med dæmpede indersoler og god support
• Bær tynde, syntetiske sokker med forstærkede hæle og tæer, der sidder fast og ikke glider på foden
• Undgå bomuldsokker, der binder fugt og bliver slidende, når de bliver våde
• Sørg for plads til at rykke tæerne, og at der ingen sømme i sko og sokker forårsager gnidning

Blegnebehandlingsprodukter

• Læg plaster, puder eller gaze over blegner og steder, der gnider mod sko. Mange firmaer, herunder Dr. Scholl's, laver produkter designet til at forebygge blegner og holde sko fra at gnide ved allerede dannede blegner.
• Dr. Scholl's Blister Treatment: en tynd, steril, fleksibel, vandafvisende puder til at dække blegner og forhindre gnidning
• Moleskin: puder med selvklæbende bagside til at dække blegner og forhindre gnidning
• Dr. Scholl's Molefoam Padding: lag af bomuld og skum med selvklæbende bagside, kan skæres til enhver størrelse

Nødhjælpstricks (hvis du ikke har produkter til rådighed)

• Lav et lille snit i skoet ved trykpunktet for at lindre gnidningen
• Smør vaseline på foden, anvend babyolie eller strø talkumpulver på
• Dæk blegnen med et plaster, et stykke tape eller gennemsigtigt tape

Vigtigt

Undgå at pikke blegner, medmindre de er meget smertefulde og store – så gør det sterilt og dæk med plaster. Hold fødderne tørre med skiftesokker på lange ture. Indgå nye sko gradvist.