Effektive hjememidler mod tør, kløende hud | Ekspertråd

Tør hud

Tør hud er en almindelig gener, især om vinteren. Symptomer på tør hud kan inkludere hud, der føles stram og klør. Flakning og afskilning af huden kan forekomme. Du kan bemærke linjer eller revner i din hud, og hvis din tør hud er alvorlig, kan disse revner bløde. Heldigvis kan tør hud normalt behandles hjemmefra.

Fugtighed

• Fugtigør din hud ofte, især vintermånederne. Vælg en tyk, rig fugtigørende crème for de bedste resultater. Hvis din hud er kløende eller irriteret, vælg en fugtigørende crème til følsom hud, der indeholder ceramider, hyaluronsyre, lanolin eller glyserin for den bedste fugtigørende kraft. Fugtigør straks efter bad.

Bad

• Lange varme bade kan være beroligende for sindet, men de bidrager også til hudtørhed. Bad eller brus i varmt vand i stedet for hedt, og begræns badetid til 15 minutter eller mindre, og kun fem til 10 minutter, når din hud er tør. Undgå antibakterielle eller desinficerende sæber og dusjgel; disse fjerner fugt fra din hud. Vælg sæber, der er blide og indeholder fugtigørende stoffer.

Vaskemidler

• Hårde vaskemidler har en tørrende effekt på huden. Brug vaskemidler uden farver eller parfumer, når du vasker dit tøj. Undgå antibakterielle håndsæber, da disse ofte indeholder alkohol, der tørrer huden. Vælg i stedet sæber, der indeholder fugtigørende stoffer. Vælg blide rensere til dit hjem, når det er muligt, og brug beskyttende gummihandsker til opvask og omfattende rengøring.

Ernæring

• Drik masser af vand andre væsker for at holde din hud hydrateret. At spise fødevarer rige i omega-3 essentielle fedtsyrer kan også forebygge tør hud, ifølge WebMD. Inkluder masser af fisk, som hellefisk, tun og laks, i din kost. Nyd valnødder og mandler, og brug olivenolie til madlavning eller vinaigrette. Vintersquash og en række bønner, herunder hvide bønner, er også gode kilder til disse fedtsyrer.