Forebyg & Behandl Blegår: Omfattende Guide til Fodkomfort

Konstant gnidning fra sko kan skabe velter eller blegår på fødder, som kan blive inficerede. Den bedste måde at forhindre blegår på er at købe sko, der passer dine fødder og ikke glider. Hvis du allerede har et par sko, der irriterer fødder, skal du finde måder at stoppe skoet fra at forårsage gnidning. Med visse teknikker og værktøjer kan du holde dine sko fra at lamme dine fødder.

Du har brug for

• Hælbeskytter
• Tynde sokker

Instruktioner

1. Køb sko senere på dagen eller om aftenen, når fødderne er svulmet af at gå. Prøv begge sko på og gå rundt i butikken. Hvis skoet pimper eller gnider mod hælen, prøv en anden størrelse. Bær samme type sokker eller strømper, som du vil bære med de nye sko.

2. Placer en hælbeskytter på insiden af skoet. Sæt hælbeskytteren ind i skoet, før du fjerner limbaggrunden. Klip hælbeskytteren med saks for at passe. Riv limbaggrunden af og placer dem i skoene, tryk fast mod hælen. Det ekstra padding kan holde din hæl fra at glide.

3. Lag to par sokker ovenpå hinanden eller bær tykke sokker. Det ekstra pudsning holder foden fra at glide i vandringsstøvler eller tennissko.

4. Snor skoene fast nok, at dine fødder føler sig sikre, men ikke presset. Korrekt snorede sko holder foden fra at glide.