Kan jeg få kapalbhati i menstruation?

Kapalbhati er en form for pranayama, eller åndedrætsøvelse, der ofte praktiseres som en del af yoga. Det involverer kraftig udånding gennem næsen, mens du trækker maven ind og derefter slapper af. Kapalbhati menes at have mange sundhedsmæssige fordele, herunder at forbedre fordøjelsen, reducere stress og rense bihulerne.

Der er ingen videnskabelige beviser, der tyder på, at kapalbhati er skadeligt i perioder. Nogle kvinder kan dog opleve ubehag eller kramper i perioder på grund af den kraftige udånding. Hvis du oplever ubehag, er det bedst at stoppe med at øve kapalbhati, indtil din menstruation er ovre.

Hvis du er usikker på, om kapalbhati er sikkert for dig at praktisere i din menstruation, er det altid en god idé at tale med din læge eller en kvalificeret yogainstruktør.