Hvad skal en fyr gøre, når en pige har menstruation eller PMS?
1. Vær forstående :Menstruation og PMS kan forårsage en række fysiske og følelsesmæssige symptomer, så vær tålmodig og forstående. Lad hende vide, at du er der for at støtte hende, og at hendes følelser er gyldige.
2. Tilbyd hjælp :Spørg hende, hvad hun har brug for eller gerne vil have af dig, om det er plads, komfort eller andet. Nogle almindelige ting kvinder sætter pris på i løbet af deres menstruation inkluderer:
- Tilbyder at få hendes yndlingssnacks eller drinks
- Levering af varmepuder eller varmtvandsflasker
- Løbe ærinder for hende
- At give hende massage eller hjælpe med afspændingsteknikker
3. Lyt :Lad hende udtrykke sine følelser uden at dømme. Nogle gange kan bare det at være der for at lytte og tilbyde støtte gøre en stor forskel.
4. Undgå visse emner :Det er generelt ikke en god idé at tage følsomme eller stressende emner op i løbet af denne tid, da følelserne kan være forstærkede.
5. Vær tålmodig :Humørsvingninger og irritabilitet er almindelige under PMS, så prøv at være tålmodig og undgå at tage tingene personligt.
6. Opmuntre til egenomsorg :Mind hende om at passe på sig selv, såsom at få nok hvile, spise sund mad og deltage i aktiviteter, der får hende til at føle sig godt tilpas.
7. Tilbyd følelsesmæssig støtte :Giv et lyttende øre og kom med opmuntrende ord.
8. Begræns forventningerne :Forvent ikke, at hun kan alt det, hun plejer. Forstå, at hun muligvis skal hvile eller sætte farten ned i løbet af denne tid.
9. Respekter hendes præferencer :Nogle kvinder foretrækker at blive efterladt alene i deres menstruation, mens andre sætter pris på ekstra støtte. Respekter hendes ønsker og grænser.
10. Få flere oplysninger :Lær dig selv om menstruation og PMS, så du bedre kan forstå, hvad hun går igennem.
Husk, at hver kvinde oplever sin menstruation forskelligt. Kommunikation, forståelse og empati er nøglen til at yde støtte og gøre denne tid mere udholdelig for hende.
hormon Issues