Hvad er ændringerne, når en person når puberteten?

Fysiske ændringer

I puberteten gennemgår kroppen en række fysiske ændringer, herunder:

Vækstspring:Børn bliver typisk højere og tager på i puberteten.

Ændringer i kropsform:Drenge udvikler bredere skuldre og smallere hofter, mens piger udvikler bredere hofter og smallere skuldre.

Udvikling af sekundære seksuelle karakteristika:Drenge udvikler ansigtshår, kønsbehåring og en dybere stemme. Piger udvikler bryster, kønsbehåring og bredere hofter.

Menarche:Den første forekomst af menstruation hos piger, som typisk forekommer mellem 12 og 14 år.

Følelsesmæssige ændringer

Puberteten kan også føre til en række følelsesmæssige ændringer, herunder:

Humørsvingninger

Øget følsomhed

Besvær med at koncentrere dig

Føler dig overvældet eller stresset

Øget interesse for romantiske forhold

Udvikling af en følelse af identitet og uafhængighed

Sociale ændringer

Puberteten kan også føre til en række sociale ændringer, herunder:

Ændringer i venskaber

Øget interesse for dating

Udvikling af gruppepres

Øget behov for privatliv

Øget interesse for fritidsaktiviteter

Håndtering af ændringer

Ændringerne i puberteten kan være udfordrende, men der er en række ting, der kan hjælpe teenagere med at klare sig, herunder:

Tal med en voksen, du har tillid til, om dine følelser

Tilmelder dig en støttegruppe eller klub

Træner regelmæssigt

Spisning af en sund kost

Få nok søvn

Lære at håndtere stress

Hvis du oplever problemer med at klare forandringerne i puberteten, er det vigtigt at søge hjælp hos en professionel.