Binyre-support: Forståelse af symptomer og tilskudsmuligheder

Binyrerne, placeret på toppen af vores nyre, producerer et antal hormoner, der er essentielle for vores sundhed. Når binyrerne ikke fungerer korrekt, kan du have en række sundhedsproblemer, herunder træthed, søvnløshed, kropssmerter og uforklarligt tab af vægt og kropshår. At vælge de rette tilskud kan hjælpe med at støtte dine binyrer, holde dem sunde og fungere optimalt. Du kan vælge kombinationsprodukter designet specifikt til binyre-support, eller vælge individuelle tilskud.

1. Aminosyrer

   • Mennesker med dårlig binyre-funktion kan have problemer med at fordøje protein; dette kan føre til et utilstrækkeligt indtag af visse aminosyrer, som er byggeklodserne for protein. Der er flere måder at tage supplerende aminosyrer på. Du kan tage 10 gram, eller to spiseske, af et flydende hydrolyseret kollagen-produkt afledt af oksekød. Hvis du foretrækker en vegetarisk kilde, kan du tage et frit-aminosyre-tilskud; en til to teskefulde er den sædvanlige dosering. Enten form for aminosyre kan tages alt på én gang eller spredt ud gennem dagen, som du foretrækker. Tag ikke aminosyre-tilskud, hvis du har nyre-problemer, medmindre du tjekker med din læge først.

   Essentielle fedtsyrer

   • Essentielle fedtsyre-tilskud er vigtige for overordnet sundhed og for binyrerne. En række produkter er tilgængelige, herunder kapsler og olier. Udo's Choice Oil Blend er et populært tilskud; det sælges som en væske og kræver køling. Det bør indtages uden at koge. Prøv at bruge det til at lave en salat-dressing eller dip til grøntsager, eller bland det i en frugt-smoothie eller protein-drik.

   DHEA og 7-Keto DHEA

   • Dehydroepiandrosteron (DHEA) er et binyre-hormon. Start med meget små doser, ca. 5 mg, øges langsomt til en gennemsnitlig dose på 10 til 25 mg. dagligt. Derudover understøtter binyre-funktionen 7-Keto DHEA; den sædvanlige dosis er 25 mg. dagligt. Hvis du har nogen historie for kræft i kønsorganerne (bryst, livmoder, æggestokker, testikler, prostata), tag ikke supplerende DHEA.

   GABA

   • Stress nævnes ofte som skadeligt for binyrerne. GABA, eller gamma-aminobuttersyre, hjælper med at mindske angst. Tag 500 mg. GABA om morgenen og før sengetid; en tredje dosis midt på dagen kan tilføjes, hvis nødvendigt. Magnesium-orotat kan også hjælpe med at lindre angst; følg pakke-doseringsanbefalinger.