Støt binyre-sundhed: Naturlige måder at styrke dine binyrer

Formålet med dine binyrer er at hjælpe dig med at håndtere stress, og det er vigtigt at holde dem fungerende effektivt. Fordi symptomerne på binyre-dysfunktion er varierede, er behandlingerne også det, fra urtete til daglige gåture.

Hvad er binyrerne?

Du kan finde dine binyrer, som er plomstestørrelse og trekantede, ovenpå dine nyre. Binyrerne er en del af det endokrine system. Deres job er at producere hormoner og reagere på stress. Cortex og medulla er de to dele af binyre-systemet. Cortex producerer cortisol, hormonet nødvendigt for at kontrollere inflammation. Cortisol-niveauet i din krop påvirker, hvordan du reagerer på allergier og autoimmun-sygdomme. Medulla producerer hormonerne adrenalin og norepinefrin. Disse hormoner sætter din flygt-eller-kamp-reaktion i gang.

Tegn på binyre-træthed

Lavt blodtryk, lav kropstemperatur og en konstant følelse af træthed, sammen med muskel-svaghed, er tegn på binyre-træthed. Andre tegn kan være depression, hovedpine og miljø-mæssige overfølsomheder.

Årsager til binyre-træthed

En konstant tilstand af stress, sammen med en dårlig kost, der er fuld af sukker, bearbejdede kulhydrater eller for meget koffein, alkohol, stoffer eller cigaretter, kan accelerere binyre-træthed.

Styrk dine binyrer med urter

At styrke dine binyrer er en proces. Vitamin C er mad for dine binyrer, da de bruger denne vitamin mere end enhver anden kirtel. Lakridsrod-te styrker binyrerne, ligesom wild yam, sibirisk ginseng og sarsaparilla. Sort johannisbær anses for at være en balancerer for dine binyrer. Der findes også binyre-kirtel-ekstrakt i kapsler, du kan tage dagligt.

Hjemopatiske midler

Natrum muriaticum, eller salt, hjælper kroppen med at bruge salt. Det er et middel mod kronisk træthed. Argentum nitricum, sølv-nitrat, er bedst for dem, der altid er i fart. Hvis du længter efter sødme, hjælper dette middel. Berberis vulgaris er for smertefulde muskler. Din praktiker vil foreskrive doseringen specifik for dig i tinkturgivende form.

Fødevarer til at hjælpe med binyre-funktion

Alt, der er højt i kalium, vil øge binyre-funktioner. Nogle eksempler er tang, blomkål, hvedekim, mandler, persille, avocado, solsikkekerner og rosiner.

Motion

Motion er en anden måde at styrke dine binyrer på. De mest fordelagtige former for motion er gåture, kampsport og yoga. Meditation og visualisering er også hjælpsomme til stress-håndtering.

Ord om forsigtighed

Selvom nogle læger måske foreskriver steroid-behandling til binyre-træthed, har National Institutes of Health sagt, at dette kan forårsage mere binyre-træthed.