Sådan Lavere østrogen dominans

Østrogen dominans opstår, når niveauet af østrogen i kroppen øges ud over det niveau , der er afbalanceret din progesteron. Dette er almindeligt i løbet af tidlig menopause , især før din sidste menstruation . Østrogen dominans kan have mange ubehagelige bivirkninger , såsom et fald i sexlyst , vaginal tørhed , hedeture , hårtab, vægtøgning og træthed . Instruktioner
1

Undgå fødevarer, der indeholder soja . Sojaisoflavoner , som er indeholdt i soja , stimulerer østrogen produktion . En kost rig på sojaprodukter kan øge din østrogen niveauer og forværre symptomerne på dit østrogen dominans .
2

Supplere din progesteron. Balancing niveauer af progesteron og østrogen i kroppen kan bidrage til at mindske virkningerne af østrogen dominans . Progesteron kosttilskud kommer i pille , fløde og stikpille formular. Receptpligtig kosttilskud såsom Provera og Prometrium kan ordineres af en læge , over-the -counter bioidentical progesteron cremer er også tilgængelige
3

tabe sig. . Ifølge Dr. Christiane Northrup kan kropsfedt på over ca 28 procent øge symptomerne på østrogen dominans . Fedtvæv producerer østrogen hos både mænd og kvinder at tabe kan også hjælpe dig med at nedsætte østrogenniveauet
4

Forøg din fiber indtagelse . . Øge funktionen af ​​din tarm og tarme sikrer, at østrogen metaboliseres hurtigt og effektivt.
Hoteltilbud