Fødevarer for at undgå med hedeture

Med starten af ​​overgangsalderen , de fleste kvinder oplever en række symptomer . Da kroppen producerer mindre østrogen og progesteron hormoner, hjernens termostat , hypothalamus , modtager blandede signaler, der forårsager uregelmæssige udvidelse og sammentrækning af blodkarrene. Resultatet er, at kvinder i overgangsalderen oplever intens og ubehageligt varme eller hedeture. Sekundære faktorer, såsom livsstil , miljø og fødevarer , tjener som hot flash udløser. Mens kost spiller en central rolle i starten af hedeture , hver kvinde oplever forskellige fødevarer udløser. At forstå, hvad typer fødevarer aktivere hedeture er afgørende for at undgå dem . Krydret mad

Spicy fødevarer, der indeholder chili ( capsaicin ) rangerer højt på listen over fødevarer, der udløser en varm flash, ifølge Women Health Resource hjemmeside. Spicy fødevarer, såsom capsaicin /cayenne , ingefær og peber , øge kroppens varme , fordi de stimulerer nerveender , som udvider blodkarrene i hjernen.
Alkohol

Alcoholic drikkevarer, herunder vin og øl , varme op i kroppen, forsure blodet og lægger stor belastning på leveren . Dr. Northrup hjemmeside hedder det, at alkohol , især rødvin , er en potent hot flash trigger. Alkohol er en raffineret kulhydrat, der fungerer som sukker i kroppen . Det kan forårsage en adrenalin frigivelse og udløse en varm flash.

Varme drikke og Drikkevarer

Hot eller varme drikke og drikkevarer , såsom kaffe , sort te , cola og chokolade , kan hæve din kropstemperatur og give anledning til en varm flash. Du kan også miste vigtige mineraler , såsom calcium og magnesium, ved indtagelse af for meget koffein , der fungerer som et diuretikum , siger Ann Louise Gittleman , forfatter til " Hot Times : Hvordan at spise godt , lever sundt og føle sig sexet Under Change. "
Hvidt sukker

Sukker er en meget sur stof, der øger energi niveau overspænding og kan udløse hedeture. Sukker -laden fødevarer er også kendt for at forårsage hjertebanken hos menopausale kvinder. Fødevarer , der består af simple kulhydrater, som er konverteret til sukker ved vores krop, bør også undgås .
Hoteltilbud