Forståelse af østrogenniveauer hos mænd: Helbredsimplikationer og risici ved lavt østrogen

De fleste folk forbinder hormonet testosteron med mænd og østrogen med kvinder, men mænd besidder begge hormoner. En studie publiceret i The American Journal of Medicine og udført af et forskerteam ledet af Mayo Clinic reumatolog Shreyasee Amin opdaged, at lave østrogenniveauer hos ældre mænd kan forårsabe tab af knoglemasse. Mænd, hvis totale estradiol-niveauer er lavere end 18 pikogram per milliliter, har en forøget risiko for at udvikle hoftebrud. Normale østrogenniveauer er vigtige for at opretholde knoglehelbred hos mænd. En række supplerende metoder kan bruges til at hæve østrogenniveauer hos mænd.

Du har brug for

• Bor-tilskud
• Bor-berigede urter og grøntsager
• DHEA-tilskud
• Østrogen-plaster eller piller

Instruktioner

1. Indtag 20 milligram bor-tilskud dagligt. MedlinePlus-webstedet angiver, at bor øger østrogenproduktionen hos mænd og hjælper også med at opretholde sunde knogler og mindsker osteoartrose-symptomer.
2. Inkluder grøntsager og urter som hvidkål, persille og mælkebøtte som del af din faste kost for at øge dine østrogenniveauer. Disse fødevarer er naturlige, plantebaserede kilder til bor.
3. Konsulter din læge om at verschrive DHEA (dehydroepiandrosteron) tilskud. DHEA muliggør produktionen af østrogen i kroppen. Ifølge Mayo Clinic-webstedet kan det også forbedre mineral-tætheden af din hofteknogle.
4. Diskutér muligheden for at bruge en østrogen-plaster eller pille med din læge.