Sådan Lavere homocysteinniveauet

Homocystein er en aminosyre , der findes i blodet af det menneskelige legeme . Et normalt niveau ikke udgør en sundhedsmæssig risiko, men høje niveauer kan føre til flere medicinske problemer. Høje homocystein kan forårsage skader på arterierne og forårsage blodpropper problemer. Hvis du har blod arbejde , der viser en høj homocystein niveau , du har brug for at sænke den. Instruktioner
1

Tal med din læge om dine blod arbejdsresultater. Find ud af, hvor høj din homocystein niveau er, og måder, du kan gå om at sænke det .
2

Tilføj mere folat til din kost. Den bedste måde at gøre dette er at forbruge mere frugt og grønt . Bladgrøntsager grønne grøntsager er særligt gode kilder til folat . Bønner og linser har også et højt indhold af folat i dem.
3

Se om et vitamin B-6 supplement. Hvis du ikke er i stand til naturligt at få nok vitamin B-6 fra din kost , skal du købe et supplement.
4

Spørg om et vitamin B-12 supplement såvel . Begge vitamintilskud kan findes i helsekost butikker.
5

Få dine niveauer kontrolleres igen hvert par måneder . Når du foretager kost ændringer og tilføje kosttilskud, vil din læge vil have dit homocystein niveau kontrolleres igen . Kan anbefales Højere doser vitamin , hvis dit niveau forbliver forhøjet .
Hoteltilbud