Arterie Plaque Reduction

Hvert år bliver over en million voksne diagnosticeret med hjertesygdomme. Halvdelen af ​​disse vil lide et hjerteanfald , hovedsagelig forårsaget af koronararteriesygdom, eller akkumulering af plak på indersiden af ​​blodkar, der forsyner blod til hjertet . Den gode nyhed er, at der er en række af effektive måder til at reducere mængden af plak inde i arterierne . Heriblandt kost, motion og medicin. Hvordan plaque ophobes inde i arterierne

Hjertesygdom begynder så tidligt som i slutningen af ​​teenageårene , og afhængig af kost og livsstil, fortsætter med at udvikle sig til midaldrende. Stillesiddende levende og kost rig på mættet fedt og kolesterol fremskynde opbygningen af ​​plak inde i arterierne . Arterier i benene er også ofte påvirket. Perifer arterie sygdom , eller PAD , opstår, når arterierne , der leverer blod til periferien bliver tilstoppet . Når arterierne , der leverer blod til hjernen okkluderes , kan et slagtilfælde forekomme.

Store synder er kolesterol . Mennesker, der spiser fødevarer rige på mættet fedt og kolesterol ophobes kolesterol på indersiden af ​​arterierne , der hærder og calcifies . Højt blodtryk kan forværre denne tilstand ved at såre indersiden af arterierne , hvilket resulterer i fine revner eller sprækker i plak , der forårsager ophobning af blodplader yderligere indsnævre den indvendige dimension af blodkarrene. Til sidst, arterierne bliver helt tilstoppet , hvilket resulterer i et hjerteanfald, slagtilfælde eller andre relaterede komplikationer.
Reduktion plaque med diæt og motion

Kost og motion er blevet bevist til at reducere akkumulering af cholesterol inde i arterierne . Der er i fare for hjertesygdomme bør spise en kost rig på frugt, grøntsager, hele korn brød , fibre og koldtvands fisk som laks , ørred eller makrel .

Daily aerob træning ved hjælp af store muskelgrupper , der er opretholdt i 20 minutter eller mere , kan hjælpe med at administrere blodlipider . Motion har vist sig at sænke low density lipoprotein ( den dårlige type kolesterol ) og øge high density lipoprotein ( den gode type kolesterol ) . HDL-kolesterol bærer væk LDL-kolesterol, forebyggelse af ophobning af plak på indersiden af ​​arterierne. Motion har den ekstra fordel af at sænke blodtrykket og mindske kropsfedt - . To risikofaktorer forbundet med hjertesygdom

Medicin og kosttilskud for at reducere plak

der har også været nogle fremskridt i udviklingen af ​​medicin og kosttilskud , som reducerer eller opløse plak inde i arterierne . Tager 1.500 til 2.000 mg fiskeolie kosttilskud som omega- 3 fedtsyrer forsinker udviklingen af plak ophobning inde i arterierne . Hvidløg, vitamin E, vitamin K og enzymer kaldet fibrinolytika har haft en vis succes med at opløse plak og reducere mængden af ​​betændelse i arterierne.

Nogle spændende nyheder er også dukket op om et nyt stof kaldet ApoA-I Milano /phospholipid . En undersøgelse fra 2003 offentliggjort i Journal of American Medical Association viste, at patienter , der lider af koronararteriesygdom oplevet en betydelig forbedring i plakreduktion efter infusion af ApoA- 1 over fem uger.