Løb med hjerteklap-sygdom: Guide til sikker motion

Hjerteklap-sygdom er en alvorlig tilstand, men den behøver ikke at forhindre dit nuværende livsstil. Personer, der ønsker at bevare en aktiv livsstil, kan gøre det med tålmodighed og effektive strategier for sikkerhed. Der er nogle vigtige trin, der bør tages af alle, der ønsker at løbe, mens de håndterer hjerteklap-sygdom.

Instruktioner

1. Modtag en årlig fysisk undersøgelse. En årlig check-up, herunder et elektrocardiogram (ECG) og røntgen af brystkassen, vil sikre, at du er fysisk i stand til at løbe med hjerteklap-sygdom.

2. Overvåg din puls under og efter løbetur. Brug et ur til at tjekke din hjertefrekvens og rytmens regelmæssighed. Pulsfrekvens bestemmes ved at lægge fingrene på pulsen på din håndled og tælle antallet af slag i 10 sekunder og gange med seks. Sørg for at arbejde inden for en målhjertefrekvens, som anbefales af din læge.

3. Tag hjertemedicin regelmæssigt. At tage den medicin, din læge har foreskrevet, vil sikre, at dit hjerte forbliver egnet til aktivitet. Overhold altid doseringskrav strenght.