Hjerterehabilitering: Sikker motion efter hjertebypass

Koronær bypasskirurgi refererer til en procedure, der bruges til at behandle blokerede artærer, nogle gange kaldet koronær artérsygdom eller koronær atherosklerose. Under proceduren tager en kirurg en sund blodåre fra dit bryst, arm, ben eller mave og fastgør den til andre artærer i dit hjerte, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen. Koronær bypasskirurgi reducerer din risiko for et hjerteinfarkt og reducerer nogle symptomer, men det er ikke en permanent kur. Motion er essentiel for at blive sund efter en koronær bypasskirurgi.

Instruktioner

1. • 1

     Tal med din læge om, hvor længe du skal vente efter operationen, før du begynder et motionsprogram. Desuden spørg, om visse aktiviteter er usikre.

   • 2

     Gå lidt hver dag. Bær bekødt tøj og sko, og bed en familielemmer eller ven om at acompanere dig de første par gange. Sørg for, at du holder dig tæt på hjemmet, især på dine første par gåture. For eksempel er at gå tre runder omkring din blok sikrere end at gå i en større loop. Brug ikke bekymring på din hastighed. I stedet gå med en behagelig, jevn tempo.

   • 3

     Øg afstanden på dine gåture, mens tiden går. Prøv at gå i mindst 30 minutter om dagen, mindst fem gange om ugen. De fleste koronære bypass-patienter kan gå en til en og en halv mil dagligt en måned efter deres operation, ifølge Columbia University Medical Center.

   • 4

     Tal med din læge, hvis du vil tilføje mere stramme øvelser, såsom svømning, golf eller vægtløftning til din motionsrutine. Disse øvelser vil også forbedre din hjerte sundhed, men du måske skal vente, indtil din snit er helt helbredt.